Como calcular o período fértil?

Em um ciclo regular, a ovulação costuma ocorrer cerca de 14 dias antes da próxima menstruação. O período fértil vai de 5 dias antes até 1 dia depois da ovulação. Num ciclo de 28 dias, isso corresponde mais ou menos do 10º ao 16º dia.

Quantos dias dura o período fértil?

Cerca de 6 a 7 dias por ciclo. Os espermatozoides sobrevivem até 5 dias no corpo da mulher e o óvulo, cerca de 24 horas após a ovulação. As chances são maiores nos 2 ou 3 dias que antecedem a ovulação.

Dá para usar a tabelinha para evitar a gravidez?

Não é recomendado como método único. A tabelinha tem taxa de falha alta porque a ovulação varia de um mês para outro. Para evitar a gravidez, procure orientação na UBS ou com um(a) ginecologista sobre métodos mais seguros, oferecidos inclusive pelo SUS.

E se meu ciclo for irregular?

Use a opção "irregular", que aplica o método do calendário com o ciclo mais curto e o mais longo dos últimos meses. A janela fica mais larga e menos precisa. Testes de ovulação e a observação do muco cervical ajudam a identificar o momento.

Calculadora de Período Fértil

Estime seu período fértil e o dia provável da ovulação pela data da última menstruação, para ciclos regulares ou irregulares.

Como a calculadora estima o período fértil

O ciclo menstrual começa no primeiro dia da menstruação e termina na véspera da menstruação seguinte. A ovulação, quando o ovário libera o óvulo, acontece em média 14 dias antes da próxima menstruação. Essa segunda metade do ciclo (fase lútea) varia pouco; o que muda de uma mulher para outra é a primeira metade. Por isso a conta parte do fim do ciclo, e não do começo.

ovulação = data da última menstruação + duração do ciclo − 14 dias

período fértil = de 5 dias antes até 1 dia depois da ovulação

A janela tem cerca de 7 dias porque os espermatozoides podem sobreviver até 5 dias no trato reprodutivo feminino, enquanto o óvulo permanece viável por aproximadamente 24 horas.

Exemplo com ciclo regular

Última menstruação em 01/10/2026 e ciclo de 28 dias:

Próxima menstruação: 01/10 + 28 dias = 29/10/2026
Ovulação provável: 29/10 − 14 dias = 15/10/2026 (15º dia do ciclo)
Período fértil: 10/10 a 16/10/2026

Com ciclo de 32 dias e a mesma data de início, a ovulação passa para 19/10/2026.

Ciclo irregular: método do calendário

Se a duração do ciclo varia, anote os últimos 6 a 12 ciclos e use o mais curto e o mais longo:

1º dia fértil = (ciclo mais curto − 18)º dia do ciclo

último dia fértil = (ciclo mais longo − 11)º dia do ciclo

Exemplo: ciclos entre 26 e 32 dias → do 8º ao 21º dia. Com a última menstruação em 01/10/2026, o período fértil vai de 08/10 a 21/10/2026. Quanto maior a variação, mais larga e menos útil fica a janela.

Sinais que ajudam a identificar a ovulação

Muco cervical: fica transparente, elástico e parecido com clara de ovo nos dias férteis.
Temperatura basal: sobe cerca de 0,3 °C a 0,5 °C depois da ovulação, medida ao acordar.
Testes de ovulação: vendidos em farmácias, detectam o pico do hormônio LH 24 a 36 horas antes.

Importante

Esta calculadora não é um método para evitar a gravidez. Estresse, doenças, amamentação, uso recente de anticoncepcional e a própria variação natural mudam a data da ovulação.
Ciclos menores que 21 ou maiores que 35 dias, ou muito variáveis, merecem avaliação médica.
O SUS oferece gratuitamente consultas de planejamento reprodutivo e métodos contraceptivos nas Unidades Básicas de Saúde.
Se a menstruação atrasou, use a calculadora gestacional para estimar as semanas de gestação e a data provável do parto.

Referências: Ministério da Saúde, Caderno de Atenção Básica nº 26 (Saúde Sexual e Saúde Reprodutiva); Wilcox, Weinberg e Baird, "Timing of sexual intercourse in relation to ovulation", N Engl J Med, 1995. O resultado é uma estimativa informativa e não substitui a orientação de um(a) ginecologista ou da equipe de saúde.