Calculadoras de Saúde

Calcule seu IMC (índice de massa corporal) com peso e altura, veja a classificação da OMS e a faixa de peso saudável para a sua altura.

Descubra sua taxa metabólica basal e quantas calorias gasta por dia, e quanto comer para manter, perder ou ganhar peso.

Calcule quantos litros de água beber por dia pelo seu peso, nível de exercício e calor, com o total convertido em copos de 250 ml.

Descubra de quantas semanas você está e a data provável do parto pela DUM ou pelo ultrassom, com trimestre e datas dos exames.

Veja a faixa de peso saudável para a sua altura pelo IMC (OMS) e compare com as fórmulas de Devine, Robinson, Miller e Hamwi.

Calcule seu 1RM pela carga e repetições com as fórmulas de Epley, Brzycki e outras, e veja a carga de treino para cada % do 1RM.

Descubra quantas calorias você gasta correndo pelo peso, distância, tempo e inclinação, com gasto por km e quantos km correr para queimar sua meta.

Saiba quantas calorias comer por dia para emagrecer com déficit calórico leve, moderado ou intenso e veja a projeção de peso semana a semana.

Saiba quantas calorias comer por dia para ganhar peso ou massa muscular, com superávit leve a rápido, proteína diária e projeção semana a semana.

Estime a data da concepção e o período provável das relações pela DUM, data provável do parto, ultrassom ou data de nascimento do bebê.

Descubra a data provável do parto (DPP) pela última menstruação, concepção, FIV ou ultrassom, com a janela de nascimento a termo.

Calcule quantas calorias comer por dia para emagrecer com déficit calórico seguro e em quantas semanas você chega ao peso desejado.

Calcule sua frequência cardíaca máxima pela idade (Tanaka, 220 − idade ou Gulati) e as zonas de treino, com ou sem FC de repouso (Karvonen).

Calcule seu gasto energético total (GET) e a taxa metabólica basal comparando Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, FAO/OMS e Katch-McArdle.

Calcule o IMC de crianças e adolescentes de 0 a 19 anos e veja percentil, escore z e classificação pelas curvas da OMS usadas no Brasil.

Divida suas calorias diárias em gramas de carboidratos, proteínas e gorduras, com divisões prontas ou personalizadas e quantidade por refeição.

Estime sua massa magra pelas fórmulas de Boer, James e Hume ou a partir do % de gordura, com massa gorda e índice FFMI.

Descubra o dia provável da sua ovulação, quando começar o teste de ovulação e os dias com maior chance de engravidar, inclusive com ciclos variáveis.

Calcule o pace (min/km) da sua corrida, o tempo de prova ou a distância, com parciais por km e previsão para 5 km, 10 km, meia e maratona.

Estime seu percentual de gordura com fita métrica, dobras cutâneas (adipômetro) ou só peso e altura, e veja massa gorda, massa magra e classificação.

Estime seu período fértil e o dia provável da ovulação pela data da última menstruação, para ciclos regulares ou irregulares.

Descubra quantos gramas de proteína comer por dia pelo seu peso e objetivo: saúde, hipertrofia, emagrecimento ou após os 60 anos.

Calcule sua relação cintura-quadril (RCQ) e veja se ela indica risco aumentado pelos pontos de corte da OMS, com a cintura e a relação cintura-altura.

Preveja seu tempo nos 5 km, 10 km, meia maratona e maratona a partir de uma prova recente, pelos métodos de Riegel e VDOT de Daniels.

Calcule sua taxa metabólica basal (TMB), as calorias que o corpo gasta em repouso, por Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, FAO/OMS e massa magra.

Descubra a que horas dormir ou acordar para completar ciclos de sono de 90 minutos e levantar com mais disposição.